第1チャクラ/Muladhala（ムーラダーラ）

チャレンジ精神・バイタリティ・行動力・開拓する力・力強い性的なエネルギー

チャクラの位置…骨盤の底、会陰部、頸部

かかわりのある場所…肛門、爪、葉、足、腕、嗅覚

大地のようにしっかりと、生きるための心身の土台をつくる（グラウンディング）エネルギーです。ここが高まってくるとどっしりと構える余裕ができ、安定感・根気強さが増します。

不足すると…恐れ、不安、拒食・やせすぎ、逃避、曖昧さ、体と心の距離がある、落ち着きがない

調和すると…地に足がついている、肉体的健康、快適さ、安心感・安全・安定性、繁栄、動かずにいる能力

チャクラを高めるには…
地面を裸足で歩く、地球を感じる、自然に身を置く、ガーデニング、サイクリング、自分の体・食べ物に気を使う、環境に気にかける

基底のチャクラ　ルートチャクラ

◆色
赤

◆関連臓器
卵巣、精巣、下半身

◆司るテーマ
仕事、お金、健康、生命力、生殖、生衝動、冷え、グラウンディング、物質的豊かさ、

◆活性化させるのに役立つ行動
赤い色を意識して見る、食べる、触れる
赤い服や小物を身に付ける
赤い下着や靴下を身に付ける
赤い色の花を飾る
生殖器や下半身をいたわってケアする
足を使って歩く
運動をする
山へ行く
土に触れる
温泉に入る
足湯ゆする
体を温める
性生活を充実させる
女性(男性)であることを楽しむ
意識的にお金を使う
意識的に仕事を行う
健康的な食生活を送る
しっかりと睡眠をとる